دراسة: السهر ليلا قد يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب - بوابة نيوز مصر

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، أن البالغين في منتصف العمر وكبار السن الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أكبر في المساء، يتمتعون بصحة قلبية وعائية أسوأ مقارنةً بأقرانهم الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أكبر خلال النهار.

ووفقا لموقع "Medical xpress"، قد تظهر العلاقة بين السهر لوقت متأخر ليلا، وبين تراجع صحة القلب، بشكل أكثر وضوحًا بين النساء.

تفاصيل الدراسة

قام الباحثون بمراجعة البيانات الصحية لأكثر من 300 ألف بالغ ، متوسط أعمارهم حوالي 57 عامًا، المشاركين في بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة، لتقييم كيفية تأثير الأنماط الزمنية، وهي تفضيل الفرد الطبيعي لتوقيت النوم والاستيقاظ، على صحة القلب والأوعية الدموية لديهم.

وأفاد حوالي 8% من المشاركين بأنهم "أشخاص مسائيون بامتياز"، ويتسم هذا النمط بالنوم في وقت متأخر من الليل، مثلاً الساعة الثانية صباحاً، وذروة النشاط في وقت لاحق من اليوم، أما من وصفوا أنفسهم بأنهم "أشخاص صباحيون بامتياز"، والذين يتميزون بنشاطهم في وقت مبكر من اليوم ونومهم مبكراً، مثلاً الساعة التاسعة مساءً، فقد شكلوا حوالي 24% من المشاركين،  وصنف حوالي 67% من المشاركين ضمن النمط الزمني "المتوسط"، إذا قالوا إنهم غير متأكدين، أو إذا قالوا إنهم ليسوا من الأشخاص الصباحيين ولا من الأشخاص المسائيين.

تم قياس صحة القلب والأوعية الدموية وفقًا لمعايير جمعية القلب الأمريكية الثمانية الأساسية للحياة، والتي تُشير إلى السلوكيات الصحية والعوامل الصحية المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية المثلى، وتشمل هذه المعايير اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والامتناع عن التدخين، والنوم الجيد، بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات صحية للوزن والكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم.

نتائج الدراسة

بالمقارنة مع الأنماط الزمنية المتوسطة، كان لدى "الأشخاص المسائيين" أو "الساهرين الليليين" انتشار أعلى بنسبة 79٪ لامتلاك درجة صحية قلبية وعائية سيئة بشكل عام، وكان الأشخاص الذين يسهرون ليلاً، أكثر عرضة بنسبة 16٪ للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية على مدى متوسط متابعة يبلغ حوالي 14 عامًا، مقارنة بالأشخاص ضمن الفئة المتوسطة.

كان النمط الزمني المسائي مرتبطًا بشكل أقوى، بانخفاض درجات صحة القلب والأوعية الدموية لدى النساء مقارنة بالرجال، ويعود جزء كبير من زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بين الأشخاص الذين يسهرون إلى عادات وعوامل صحية سيئة للقلب، وخاصة استخدام النيكوتين وعدم كفاية النوم، في المقابل، كان لدى "الأشخاص الصباحيين"، معدل انتشار أقل بنسبة 5٪ لانخفاض درجات صحة القلب مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم نمط زمني قوي صباحي أو مسائي.

غالباً ما يعاني الأشخاص الذين يفضلون السهر من اختلال في الساعة البيولوجية ، مما يعني أن ساعتهم البيولوجية الداخلية قد لا تتطابق مع دورة الضوء الطبيعية من النهار إلى الليل أو جداولهم اليومية المعتادة، هذا ما قالته المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة سينا كيانرسي، وأضافت:"قد يكون الأشخاص الذين يفضلون السهر أكثر عرضة لاتباع سلوكيات يمكن أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، مثل سوء جودة النظام الغذائي والتدخين وعدم كفاية النوم أو عدم انتظامه."