كتب – سيد متولي

يتجاهل العديد من الأشخاص تناول الماء بالقدر الكافي يوميا، رغم أن هذه العادة قد تسبب مشكلات صحية خطيرة، لعل أبرزها الجفاف.

وبحسب موقع ، فإن أعراض الجفاف الناتج عند فقدان جسمك سوائل أكثر مما يستقبلها، تشمل:

العطش الشديد

جفاف الفم

البول الداكن اللون

الارتباك

الإغماء

فشل الأعضاء.

ولتجنب الإصابة بالجفاف ينبغي شرب السوائل بكمية كافية بمعدل لا يقل عن 1.5 لتر يوميا، إلى جانب تناول الأغذية الغنية بالماء.

اقرأ أيضًا:

هذا ما يحدث لقلبك وكليتيك عند تناول المخللات.. مفاجأة

لماذا تتغير تصرفات الرجال بعد الزواج؟.. إليك السر

احذر من استخدام ورق الألومنيوم في طهي الطعام

"ضربة حظ في انتظارهم" .. 4 أبراج ستودع أيام الحزن والنكد

موجودة في منزلك.. 7 أشياء تسبب الطاقة السلبية تخلص منها فوراً