مسلسل توابع.. بعد وعكة شهيرة الصحية كيف تؤثر الحالة النفسية على الجسم - بوابة نيوز مصر

تعرضت شهيرة "ريهام حجاج" خلال أحداث الحلقة 14 من مسلسل توابع، لوعكة صحية وتم نقلها إلى المستشفى، وذلك بالتزامن مع تدهور حالتها النفسية ورؤيتها لهلاوس تظهر فيها ليلى "أسماء أبو اليزيد"، كذلك إفراطها فى تناول الأدوية المهدئة.

ويوجد ارتباط وثيق بين الصحة النفسية والصحة الجسدية، حيث يؤثر كل منهما على الآخر بشكل كبير، وفقا لموقع "Web MD".

تأثير الصحة النفسية على الصحة البدنية

يمكن أن يؤدي تدهور الصحة النفسية إلى سوء الصحة البدنية، وهو ما يظهر فى الإصابة بعدد من الأمراض أو الأعراض المرضية، مثل:

الأمراض المزمنة.. يرتبط الاكتئاب بالعديد من الأمراض المزمنة، وتشمل هذه الأمراض داء السكر، والربو، والسرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتهاب المفاصل، كما يوجد ارتباط بين مرض الفصام وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز التنفسي.

مشاكل النوم.. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية أكثر عرضة للإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق أو انقطاع النفس النومي، في حين أن حالات مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ثنائي القطب قد تؤدي إلى مشاكل في النوم، والتى يمكن أن تزيد من سوء حالات الصحة النفسية الموجودة.

التدخين.. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية أكثر عرضة للتدخين من غيرهم، ومن بين المدخنين، يميل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية إلى تدخين عدد أكبر من السجائر، كما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من انخفاض مستويات الدوبامين، وهو ناقل عصبي يؤثر على المشاعر الإيجابية في الدماغ، بينما يحفز النيكوتين الموجود في السجائر إنتاج الدوبامين، لذا قد يلجأ البعض إلى التدخين كوسيلة لتخفيف أعراض الاكتئاب.

الوصول إلى الرعاية الصحية.. قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية صعوبة أكبر في الاهتمام بصحتهم البدنية، فعندما يعاني الشخص من اضطراب نفسي، قد يصعب عليه طلب الرعاية الطبية، أو تناول الأدوية الموصوفة بانتظام، أو ممارسة الرياضة بالقدر الكافي.

كيفية العناية بصحتك النفسية والجسدية

إذا كنت ترغب في تحسين صحتك العامة، فعليك الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية على حد سواء، إليك بعض الطرق للعناية بنفسك جسديًا وعقليًا..

مارس الرياضة بانتظام.. الرياضة مهمة للحفاظ على لياقتك البدنية، كما أنها تُحسّن مزاجك

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.. فالنظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات، والمنخفض في السكريات والدهون المصنعة يُحسّن صحتك البدنية والنفسية، وينصح باستشارة أخصائي تغذية مؤهل لوضع خطة غذائية مُخصصة تناسب احتياجاتك.

احصل على قسط كافٍ من النوم.. يحتاج البالغون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد ليلاً، ويمكن أيضاً أخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة خلال النهار لتشعر بمزيد من اليقظة.

جرب تقنيات الاسترخاء.. التأمل، والتنفس العميق، وتركيز الأفكار كلها أمور يمكن أن تساعدك عندما تشعر بالتوتر.

طور عادات ذهنية جيدة.. حاول التركيز على المشاعر والأحداث الإيجابية بدلاً من السلبية.

اطلب المساعدة من الآخرين.. التحدث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة قد يساعدك على الشعور براحة أكبر، كما أن طلب المساعدة من الآخرين في المواقف الصعبة قد يخفف من العبء الذي تشعر به.

مواعيد العرض والإعادة

يعرض مسلسل توابع على قناة CBC فى تمام الساعة 9:45 مساء، والإعادة فى تمام الساعة 9:15 صباحاً، ويعرض على قناة CBC دراما فى تمام الساعة 7:15 مساء، والإعادة الأولى 4 صباحاً، واللإعادة الثانية 7:45 صباحاً، والإعادة الثالثة 3:15 مساء اليوم التالي، ويعرض على قناة الحياة فى تمام الساعة 8:30 مساء، كما يعرض على منصة Watch it فى تمام الساعة 7:15 مساء.

قصة مسلسل توابع

تدور أحداث مسلسل توابع فى إطار اجتماعى حول سيدة تعمل مؤثرة على السوشيال ميديا، تتمتع بشعبية واسعة وتأثير كبير على متابعيها، إلا أنها تواجه صراعا داخليا متصاعدا بين ماضيها وآثاره، وحاضرها الذى بات تحت المجهر، فى ظل محاولاتها المستمرة للحفاظ على توازنها النفسى وصورتها أمام الجمهور.

أبطال مسلسل توابع

مسلسل توابع من بطولة ريهام حجاج، أسماء أبو اليزيد، أنوشكا، محمد علاء، هانى عادل، ريم عامر، سحر رامى، عبير منير، جالا عادل وغيرهم من الفنانين ومن تأليف محمد ناير، وإخراج يحيى إسماعيل.

كل ما يخص مسلسلات رمضان 2026.. اضغط هنا للدخول إلى بوابة دراما رمضان 2026