عزيزي الزائر أهلا وسهلا بك في موقع نيوز مصر نقدم لكم اليوم مسلسل على كلاى.. لماذا تعد ممارسة الرياضة ضرورة صحية؟ - بوابة نيوز مصر
انطلق مسلسل «علي كلاي» ضمن خريطة مسلسلات رمضان 2026، ويقوم ببطولته الفنان أحمد العوضي في عمل اجتماعي شعبي يحمل طابعًا تشويقيًا. تدور الأحداث حول شخصية «علي»، ملاكم سابق يعيش في حي حلوان، يعتزل الحلبة لكنه يظل مرتبطًا بالرياضة وروحها، حيث يعمل في تجارة قطع غيار السيارات ويدير دار أيتام، قبل أن تتشابك حياته في صراعات مهنية وعاطفية واجتماعية تعيده لمواجهة تحديات الماضي.
المسلسل يُعرض حصريًا على قناة DMC الساعة 9:45 مساءً، مع إعادة في 6:30 صباحًا و3:45 عصر اليوم التالي، كما يُعرض على DMC دراما الساعة 6 مساءً، والإعادة 1:30 صباحًا و11:30 صباحًا، بالإضافة إلى عرضه على منصة Watch it الرقمية في تمام الساعة 6 مساءً. ويشارك في البطولة درة، يارا السكري، محمد ثروت، عصام السقا، انتصار، ريم سامي، محمود البزاوي، سارة بركة، رحمة محسن، طارق الدسوقي وبسام رجب، وهو من تأليف محمود حمدان وإخراج محمد عبد السلام وإنتاج شركة سينرجي.
لماذا تعد ممارسة الرياضة ضرورة صحية؟
وفقا لتقرير نشر في موقع med line plus فالجسد القوي يساعد على تكوين نفسٍ أقوى. الرياضة هنا ليست مجرد مشاهد تدريب أو لياقة بدنية، بل أسلوب حياة ينعكس على طريقة التفكير، والتحمل، والانضباط. لم تعد الحركة رفاهية أو نشاطًا جانبيًا، بل صارت جزءًا أساسيًا من الحفاظ على توازن الإنسان وسط ضغوط الحياة اليومية.
فعندما يتحرك الجسم بانتظام، يستفيد القلب أولًا. عضلته تعمل بكفاءة أعلى، والدورة الدموية تتحسن، ما يخفف العبء عن الشرايين ويقلل فرص الإصابة بأمراض خطيرة مع الوقت. كما أن الحفاظ على نشاط يومي يساعد الجسم على ضبط الوزن، ويجعل التعامل مع السكر في الدم أكثر كفاءة، وهو ما يقلل احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
الأثر لا يتوقف عند الجسد فقط. كثيرون يلاحظون تغيرًا واضحًا في حالتهم النفسية بعد ممارسة الرياضة. المشي، الجري، أو حتى تمارين بسيطة في المنزل يمكن أن ترفع المعنويات وتخفف التوتر، لأن الحركة تحفّز الجسم على إفراز مواد طبيعية تمنح شعورًا بالراحة والرضا. ومع الوقت، تنعكس هذه الحالة على الثقة بالنفس والقدرة على مواجهة الضغوط.
كذلك تلعب التمارين دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة العضلات وصلابة العظام، خاصة مع التقدم في العمر. الجسم الذي يتحرك باستمرار يظل أكثر مرونة وأقل عرضة للإصابات والمشكلات المرتبطة بالهشاشة وضعف الكتلة العضلية. وحتى النوم يتحسن؛ فالشخص النشيط غالبًا ما يحصل على نوم أعمق ويستيقظ بطاقة أفضل.
أما عن المعدل المناسب، فليس المطلوب مجهودًا خارقًا. يكفي تخصيص وقت منتظم أسبوعيًا للحركة، مثل المشي السريع عدة أيام، أو أي نشاط يرفع ضربات القلب بشكل معتدل، مع إدخال تمارين لتقوية العضلات مرتين أسبوعيًا. الفكرة ليست في الشدة بقدر ما هي في الاستمرارية. الحركة القليلة الدائمة أفضل من الحماس المؤقت الذي ينقطع سريعًا.
