اختبار منزلى بسيط لقبضة اليد يكشف مبكرا احتمالية الإصابة بالخرف - بوابة نيوز مصر

يمكن للأشخاص الكشف عن العلامات المبكرة لبعض أنواع الخرف، من خلال اختبار قدرتهم على القيام باختبار لا يستغرق سوى بضع دقائق، وقد يكشف عن معلومات مهمة حول صحة الدماغ.

ووفقا لصحيفة "The Mirror"، أظهرت الدراسات أن ضعف قوة القبضة يرتبط بزيادة خطر التدهور المعرفي والإصابة بأمراض مثل الخرف، ورغم أن هذا الاختبار المنزلي لا يُمكنه تشخيص الخرف أو أي حالة عصبية أخرى بشكل قاطع، إلا أنه يُتيح للأطباء فرصة فريدة لمعرفة ما إذا كان هناك خلل ما.

أهمية الاختبار

وفقا للدكتور بايبينج تشين طبيب أعصاب متخصص في الصرع، فإن هذا الاختبار الذي يُجرى على اليدين يُظهر ارتباطًا وثيقًا بين صحة الدماغ والقوة البدنية العامة.وأوضح قائلا: "إن قوة قبضتك هي إحدى أبسط وأقوى المؤشرات الجسدية التي تدل على شيخوخة الدماغ، واحتمالية إصابتك بالخرف في المستقبل، وهذا لا يعني أن قوة قبضتك تشخيصية للخرف، ولا يعني أن ضعف اليدين يسبب الخرف، ولكنه يعني أن قوة القبضة نافذة على مدى جودة التواصل بين الدماغ والجسم."

وأضاف "يتعين على دماغك تنسيق الأعصاب والعضلات والأحاسيس، والتوقيت وتدفق الدم لمجرد الضغط على يدك، وعندما لا يكون هذا النظام قويًا، فإنه غالبًا ما يعكس انخفاضًا في مرونة الدماغ بشكل عام ."

الأمر المثير للاهتمام هو أن التغيرات في القوة قد تظهر تدريجياً مع مرور الوقت، في بعض أنواع الخرف، وخاصة الخرف الوعائي أو داء أجسام ليوي، قد تظهر تغيرات حركية مثل ضعف القوة أو تباطؤ الحركة مبكراً، ولكن في مرض الزهايمر، عادةً ما تظهر مشاكل الذاكرة أولاً.

وأكد الدكتور تشين أن الأهم هو "عدم الذعر أو الهوس" إذا بدت أي من الأنماط المذكورة أعلاه مألوفة لديك، وأضاف: "كثير من الأشخاص الذين يعانون من ضعف في قبضة اليد لا يصابون بالخرف أبدًا"

كيفية اختبار قوة قبضتك في المنزل؟

يمكن إجراء اختبار قبضة اليد المنزلي البسيط، باستخدام كرة تنس أو كرة ضغط لإعطاء فكرة عن قدراتهم، مع اتباع الخطوات التالية:

-اجلس مع الحفاظ على وضعية جيدة (قدميك مستويتان على الأرض، ظهرك مستقيم ، ذراعك ممدودة للأمام).
-اضغط على كرة في يدك بأقصى قوة ممكنة
-حاول الحفاظ على أقصى ضغط لمدة تتراوح بين 15 و30 ثانية.
-كرر هذا التمرين ثلاث مرات بكل يد، وسجل المدة التي يمكنك فيها الضغط، سيساعدك هذا على تتبع قوة قبضتك بمرور الوقت.

يتم فحص قوة القبضة باستخدام مقياس قوة قبضة اليد، على الرغم من اختلاف الحدود الدقيقة باختلاف العمر والجنس، لكن تشير بعض الأبحاث إلى أن العتبات المهمة لزيادة مخاطر الوفاة والمشاكل الإدراكية تبلغ حوالي 22 كيلوجرامًا للرجال و14 كيلوجرامًا للنساء.

النتائج الرئيسية

أظهرت دراسات واسعة النطاق، مثل تلك التي شملت أكثر من 190 ألف بالغ من بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة ، أن انخفاض قوة القبضة بمقدار خمسة كيلوجرامات، يزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تتراوح بين 12% و20%، ويرتبط ضعف القبضة في منتصف العمر (بين 40 و70 عامًا) غالبًا بالتدهور المعرفي بعد عشر سنوات، مما يعني أنه قد تظهر علامات مبكرة للتغيرات قبل أن يصبح فقدان الذاكرة ملحوظًا.

تتجلى هذه العلاقة بقوة خاصة في الخرف الوعائي، حيث يرتبط ضعف قوة العضلات غالبًا بعلامات أمراض الأوعية الدموية الدقيقة في الدماغ، مثل زيادة كثافة المادة البيضاء، وقد وُجد أن الأشخاص الذين يقعون ضمن أدنى 20% من حيث قوة القبضة لديهم خطر الإصابة بالخرف أعلى، بنسبة تصل إلى 72%، مقارنةً بأولئك الذين يقعون ضمن المجموعة الأقوى.

علامات الخرف المبكرة

بحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية ، تشمل العلامات المبكرة النموذجية للخرف ما يلي:

-فقدان الذاكرة
-صعوبة في التركيز
-صعوبة في القيام بالمهام اليومية المألوفة، مثل الارتباك بشأن المبلغ المتبقي الصحيح عند التسوق
-صعوبة في متابعة المحادثة أو إيجاد الكلمة المناسبة
-الشعور بالارتباك بشأن الزمان والمكان
-تغيرات المزاج