3 أضرار على بشرتك يسببها الإفراط في تناول السكر - بوابة نيوز مصر

قد يشبع السكر رغبتك في تناول الحلويات، لكن آثاره تتجاوز بكثير مجرد المتعة المؤقتة، ويحذر خبراء الصحة من أن الإفراط في تناول السكر قد يُلحق الضرر بصحة البشرة دون أن تشعر، وفقًا لتقرير موقع "NDTV".

يلحق الإفراط فى مشكلات عديدة ببشرتك، حيث يسرع من شيخوختها ويتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة إلى حب الشباب المُزمن، كما يرتبط استهلاك كميات كبيرة من السكر بتغيرات داخلية تُضعف بنية الجلد تدريجيًا.

3 أسباب رئيسية تجعل تناول كميات كبيرة من السكر ضارًا ببشرتك:
 

يُسرع شيخوخة الجلد من خلال عملية الجلكزة

تحدث هذه العملية عندما ترتبط جزيئات السكر بالبروتينات الموجودة في الجسم، مثل الكولاجين والإيلاستين، وهذه البروتينات هي المسئولة عن الحفاظ على البشرة مشدودة وناعمة ومرنة، وعندما يرتبط السكر بالكولاجين والإيلاستين، فإنه يُكون مركبات سامة تُعرف باسم نواتج الجلكزة المتقدمة (AGEs)،حيث  تُضعف هذه النواتج الكولاجين والإيلاستين وتُتلفهما، مما يُؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته وتماسكه، ونتيجة لذلك، يظهر ترهل الجلد والتجاعيد بشكل أسرع.

على الرغم من أن عملية الجلكزة هي جزء طبيعي من الشيخوخة، إلا أن الإفراط في استهلاك السكر يُسرع هذه العملية بشكل ملحوظ، ومع مرور الوقت، قد تُلحق نواتج الجلكزة المتقدمة الضرر بالأوعية الدموية والأعصاب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والمضاعفات العصبية.

يُسبب التهاب الجلد

يُمكن للسكر أيضًا أن يُؤجج الالتهابات، التي تُعد عاملًا رئيسيًا في تدهور صحة الجلد، ويؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى زيادة إنتاج السيتوكينات المُحفزة للالتهاب، وهي مواد كيميائية تُعزز الالتهاب وتهيج الجلد.

ويمكن لهذه السيتوكينات أن تُلحق الضرر بالكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة الظاهرة، كما يمكن أن يُفاقم الالتهاب بعض الأمراض الجلدية الموجودة، مثل حب الشباب والوردية والأكزيما، وقد يلاحظ الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من السكر زيادة في الاحمرار والتهيج وظهور البثور بشكل متكرر.

يسبب مقاومة الأنسولين وما يترتب عليه من مشكلات جلدية

قد يؤدي الإفراط في استهلاك السكر إلى مقاومة الجسم للأنسولين، وهو الهرمون المسئول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، وعندما تتطور مقاومة الأنسولين، يحتاج الجسم إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم.

وقد يؤدي هذا الخلل الهرموني إلى ظهور العديد من مشكلات الجلد، فقد يزيد من إفراز الزيوت، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب، كما قد يساهم في ظهور الشعرانية، التي تتميز بزيادة نمو الشعر في الوجه أو الجسم، وخاصة عند النساء، والكلف، الذي يظهر على شكل بقع داكنة على الجلد، كما أن مقاومة الأنسولين ترتبط أيضًا بحالات صحية خطيرة مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

تقليل تناول السكر يمكن أن يساعد في حماية بشرتك، وإبطاء الشيخوخة المبكرة، وتقليل خطر الإصابة بمشكلات صحية طويلة الأمد، فالنظام الغذائي المتوازن الغني بالأطعمة الكاملة هو الأفضل لأنه يدعم الصحة العامة وصحة البشرة.