الصحة: الزبادى ضمن أفضل مكونات السحور الصحى ويقلل الشعور بالعطش - بوابة نيوز مصر

أكدت وزارة الصحة والسكان أن تناول الزبادي في وجبة السحور يُعد خيارًا صحيًا ومناسبًا خلال شهر رمضان، لما له من فوائد غذائية تساعد الصائم على تحمّل ساعات الصيام وتقليل الشعور بالإجهاد والعطش.

الزبادي يحتوي على نسبة جيدة من السوائل والبروتين

وأوضحت الوزارة أن الزبادي يحتوي على نسبة جيدة من السوائل والبروتين، ما يساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم ومنح إحساس بالشبع لفترة أطول، إلى جانب دوره في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ واضطرابات المعدة.

وأضافت أن إدراج الزبادي ضمن وجبة سحور متوازنة، إلى جانب الحبوب الكاملة والخضروات، يساعد على استقرار مستويات الطاقة خلال النهار، ويُعد من الخيارات الموصى بها ضمن الإرشادات الغذائية للصيام الصحي.

وشددت الوزارة على أهمية تجنب الأطعمة المالحة أو الدسمة في السحور، والحرص على اختيار وجبات خفيفة ومتوازنة لضمان صيام صحى