عزيزي الزائر أهلا وسهلا بك في موقع نيوز مصر نقدم لكم اليوم وزارة الصحة توجة رسالة هامة حول الاستعداد الصحى لصيام رمضان - بوابة نيوز مصر
مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى الاستعداد الجيد للصيام، خاصة فيما يتعلق بالعادات اليومية المرتبطة بتناول المنبهات، مؤكدة أن الإفراط في شرب الشاي والقهوة قبل بداية الشهر قد يؤدي إلى معاناة البعض من أعراض مزعجة خلال الأيام الأولى من الصيام.
تناول الكافيين
وأوضحت الوزارة أن التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين مع بدء الصيام قد يسبب صداعًا شديدًا، وشعورًا بالإرهاق، وصعوبة في التركيز، نتيجة اعتياد الجسم على جرعات يومية منتظمة من المنبهات. لذلك تنصح بتقليل استهلاك الشاي والقهوة تدريجيًا قبل حلول رمضان بعدة أيام، حتى يتأقلم الجسم بصورة طبيعية دون التعرض لأعراض انسحاب مفاجئة.
وأكدت وزارة الصحة أن أفضل وسيلة لتجنب الصداع في أول أيام الصيام هي البدء من الآن في خفض عدد أكواب القهوة والشاي يوميًا، مع استبدالها بمشروبات صحية مثل الأعشاب الطبيعية أو زيادة شرب المياه، إلى جانب تنظيم مواعيد النوم، ما يساعد الجسم على التكيف مع النظام الجديد خلال الشهر الكريم.
الاستعداد الصحى لرمضان
وشددت الوزارة على أن الاستعداد الصحي لرمضان لا يقتصر فقط على النظام الغذائي، بل يشمل أيضًا تعديل العادات اليومية تدريجيًا، لضمان صيام آمن وصحي دون مضاعفات، داعية المواطنين إلى اتباع الإرشادات الصحية الرسمية للحفاظ على نشاطهم وحيويتهم طوال الشهر الفضيل
