عزيزي الزائر أهلا وسهلا بك في موقع نيوز مصر نقدم لكم اليوم أعراض اضطراب الأكل الناتج عن السوشيال ميديا.. إزاى تحمى نفسك - بوابة نيوز مصر
تُضفي وسائل التواصل الاجتماعي لمسة مثالية على كل شيء وعندما يتعلق الأمر بالمظهر الجسدى، يتباهى العديد من الأشخاص على السوشيال ميديا بنجاح خطة إنقاص الوزن، وقد يكون هذا الأمر محبطًا لمن يُعانون من صعوبة في إنقاص الوزن أو من مشاكل في تقدير الذات، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Onlymyhealth".
كيف تساهم وسائل التواصل الاجتماعي "السوشيال ميديا" في تفاقم اضطرابات الأكل؟
يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تغذي اضطرابات الأكل من خلال عرض صور معدلة ومفلترة وغير واقعية للجسم بشكل مستمر، مما يدفع الناس إلى مقارنة أنفسهم بطرق غير صحية، فعندما تمتلئ صفحات التواصل الاجتماعي بصور الأجسام "المثالية"، وأنظمة الحميات "الدايت" الغذائية الصارمة، وتحديات فقدان الوزن، والتعليقات التي تُشيد بالنحافة، فإن ذلك قد يؤثر تدريجيًا على تقدير الذات ويخلق ضغطًا نفسيًا خاصة بالنسبة للنساء التى تحب الظهور بشكل معين.
وهذا الأمر يوقع مستخدمى السوشيال ميديا في دوامة من المقارنة، وعدم الرضا عن أجسادهم، ويطوقهم إلى عادات غير صحية، وبالنسبة لبعض الأشخاص، وخاصة المراهقين والشباب، يمكن أن يؤدي هذا التعرض المتكرر إلى زيادة القلق، فعندما يتعلق الأمر بالمظهر قد يؤدي إلى اللجوء لاتباع حميات غذائية قاسية، أو الإفراط في تناول الطعام، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن اضطرابات الأكل تتزايد عالميًا، ولها تأثير كبير على الصحة النفسية، لذلك فإن إساءة استخدام منصات التواصل الاجتماعي من المرجح أن تكون عاملًا مساهمًا رئيسيًا، ولكن من جانب آخر، أشارت الدراسة إلى وجود إمكانات كبيرة في استخدام هذه المنصات كأدوات إيجابية للشباب الذين يعانون من اضطرابات الأكل بالفعل، مع الأخذ في الاعتبار هذا الجانب السلبي، فإن الاستثمار في البحث والتمويل لفهم تأثيروسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تساعد الدراسات المتعلقة باضطرابات الأكل في تطوير تدخلات مبكرة وإرشادات تشجع على الاستخدام الصحي لوسائل التواصل الاجتماعي بين الشباب.
وأشارت الدراسة إلى أنه من خلال معالجة التحديات الفريدة التي تفرضها وسائل التواصل الاجتماعي على الشباب الذين يعانون من اضطرابات الأكل، يمكن للمجتمعات العمل على خلق بيئة إلكترونية أكثر أمانًا ودعمًا على نطاق عالمي.
فيما يلى.. علامات وأعراض اضطراب الأكل:
- تفويت الوجبات أو اختلاق الأعذار لتجنب تناول الطعام.
- اتباع نظام غذائي محدود لم يصفه طبيب مختص.
- إعداد وجبات خاصة بدلاً من تناول ما يتناوله أفراد الأسرة الآخرون.
- الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية المعتادة.
- القلق أو الشكاوى المتكررة والمستمرة بشأن عدم التمتع بصحة جيدة، أو زيادة الوزن، أو فقدان الوزن.
- تفقد الشخص نفسه بانتظام في المرآة للبحث عن الدهون.
- تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل متكرر.
- اللجوء إلى المكملات الغذائية أو الملينات أو المنتجات العشبية لإنقاص الوزن.
- الإفراط فى ممارسة الرياضة.
- استخدام المرحاض مباشرة بعد تناول الطعام.
- تظهر علامات اكتئاب واشمئزاز أو الشعور بالخجل أو بالذنب عندما يتعلق الأمر بعادات الأكل.
- تناول الطعام سرًا.
فيما يلى.. نصائح لحماية نفسك من اضطرابات الأكل الناتج عن السوشيال ميديا:
- ابدأ بإلغاء متابعة الحسابات التي تجعلك تشعر بعدم الأمان أو بالضغط.
- بدلاً من ذلك، تابع الصفحات التي تروج لتقبل الجسد، والصحة المتوازنة، وقبول الذات.
- تذكر أن معظم الصور على الإنترنت يتم تعديلها أو التقاطها أو اختيارها بعناية لإظهار أفضل الزوايا فقط.
- قلل من وقت استخدام الشاشة وخذ فترات راحة منتظمة من وسائل التواصل الاجتماعي للتركيز على العلاقات والأنشطة الواقعية التي تجعلك تشعر بالثقة والقوة.
- مارس الامتنان لما يستطيع جسمك فعله بدلاً من التركيز على مظهره.
- تجنب مقارنة حياتك الواقعية بحياة شخص آخر.
إذا لاحظت أن وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على عاداتك الغذائية أو صحتك العقلية، فتحدث إلى شخص تثق به، أو صديق، أو طبيب متخصص فى الصحة العقلية للحصول على الدعم.
