عادات صحية للحفاظ على ترطيب بشرتك فى الشتاء - بوابة نيوز مصر

يمكن لاتباع عادات صحية مدعومة من الخبراء خاصة خلال فصل الشتاء أن تساعد في الحفاظ على صحة بشرتنا، والوقاية من مشكلات مثل الجفاف والتقشر والتشقق وغيرها نتيجة للطقس البارد، وفقًا لموقع "Onlymyhealth".

فيما يلى.. 5 عادات صحية للحفاظ على بشرتك في الشتاء:
 

استخدمي مرطبًا مناسبًا لبشرتك

تفقد البشرة رطوبتها بسبب الهواء البارد وأجهزة التدفئة، مما يزيد من سرعة فقدانها للرطوبة، لذلك  يُنصح باستخدام مرطب غني بالمكونات، مثل السيراميدات وحمض الهيالورونيك والجلسرين وزبدة الشيا، ويكون قوامه كريميًا كثيفًا، وضعيه على بشرة رطبة قليلًا ليُحافظ على ترطيبها، ولا تنسي تغطية مناطق مثل الرقبة واليدين وتحت العينين، فالبشرة المرطبة جيدًا تُقلل من الحكة والتقشر والحساسية.

لا تتجاهلى استخدام واقي الشمس لمجرد أن الجو بارد

يعتقد معظم الناس أن واقي الشمس يُستخدم فقط خلال فصل الصيف، مع أن الأشعة فوق البنفسجية موجودة على مدار العام، وفي الواقع، قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس الباردة مع جفاف البشرة إلى تسريع الشيخوخة وظهور التصبغات، لذلك استخدمي واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، وعند قضاء وقت طويل في الهواء الطلق، وتذكري إعادة وضعه كل ساعتين أو ثلاث ساعات، لأن واقي الشمس ليس فقط وسيلة للوقاية من اسمرار البشرة، بل يحافظ أيضًا على الكولاجين ويجعل بشرتك مشدودة وشابة.

خذ حمامات قصيرة بماء فاتر

الاستحمام بالماء الساخن رائع في الشتاء، ولكنه من أسوأ الأشياء للبشرة العادية، فالماء الساخن يُزيل الزيوت الطبيعية من البشرة والجلد، مما يُسبب الجفاف والاحمرار والتهيج، لذلك استخدمي الماء الفاتر وقللي مدة الاستحمام إلى 10 دقائق، وتجنبي استخدام الصابون القاسي، واستخدمي بدلاً منه كمية قليلة من غسول رغوي لطيف، وجففي بشرتكِ بعد الخروج من الحمام، ورطبيها فورًا للحفاظ على رطوبتها.

تقشير البشرة بلطف

قد تدفعك البشرة شديدة الجفاف والمتقشرة إلى فركها بقوة، لكن الإفراط في تقشيرها في الشتاء قد يُتلف طبقاتها، وهذا قد يُسبب حساسية، وبثورًا، والتهابات، لذلك اختاري مقشرات كيميائية لطيفة مثل حمض اللاكتيك أو PHA مرة أو مرتين أسبوعيًا، فهي تُزيل خلايا الجلد الميتة دون أن تُسبب تهيجًا، واستخدميها مع سيروم وكريم مرطب للحفاظ على نعومة بشرتكِ وإشراقها بدلًا من جفافها.

رطب جسمك من الداخل إلى الخارج

ما تتناوله من طعام لا يقل أهمية عما تضعه على بشرتك، وفي الشتاء، يقل استهلاك الماء عادةً لأننا لا نشر بالعطش بسبب برودة الطقس، مما يؤدي إلى جفاف البشرة، لذلك من المهم شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، بجانب السوائل والعصائر الطبيعية وكذلك الأطعمة الغنية بمحتواها من الماء، مثل البرتقال والخيار والشوربة والمكسرات والدهون الصحية، حيث يُساعد تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الجوز والبذور على تقوية حاجز البشرة وتخفيف التهابات الشتاء، واعلمى أن البشرة الصحية تبدأ من الداخل وتنعكس على المظهر الخارجي.