تعرف على أضرار الإفراط في تناول الخوخ، إذ مع بداية فصل الصيف تنتشر الفواكه المميزة لهذا الموسم، والتي تتنوع بين البطيخ والعنب والمانجو والخوخ، يقبل عليها الكثير من الناس نظراً لمذاقها اللذيذ والمميز، وعلى الرغم من أنها جميعها مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، وتساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في أشهر الصيف مع ارتفاع درجة الحرارة، ويمنح الجسم الشعور بالانتعاش، إلا أن الإكثار منه قد يسبب ضرراً للجسم، وخاصة الخوخ، مما قد يسبب مضاعفات صحية لمرضى الاضطرابات الهضمية والحساسية عند تناوله بكثرة، وذلك عبر موقعنا الإخباري المتميز منصة نيوز مصر سنشرح لك أهم التفاصيل، تابعنا.
تعرف على أبرز أضرار تناول الخوخ بشكل مفرط
من جانبه، أوضح الدكتور رامي رمزي، استشاري التغذية العلاجية، أن الخوخ من الفاكهة الصيفية المفيدة، لكن يجب تناوله بحذر وعدم الإفراط، خاصة أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب حالة من عدم الاستقرار في الجسم. المعدة وبعض التشنجات، نظراً لاحتواء الخوخ على نسبة أعلى قليلاً من الفركتوز. (السكر) مقارنة ببعض الفواكه الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، قد يصعب على المعدة هضمه، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالالتهابات المعدية، والتقرحات، ومتلازمة القولون العصبي، والانتفاخ، مشددا على ضرورة مضغه جيدا وتناول ثمرتين إلى ثلاث ثمرات يوميا.
تعلم النصائح عند شراء الخوخ
وقدم رمزي مجموعة من النصائح المهمة للمواطنين عند شراء الخوخ، منها ما يلي:
- تناول الخوخ بكميات معتدلة وعدم الإفراط في تناوله.
- الحرص على نقع الخوخ في الماء لمدة ساعة قبل تناوله، ويفضل غسله بملعقة من الخل.
- تأكد من غسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام.
- لا تتناول الخوخ مباشرة بعد شرائه، حيث يجب أن تكون درجة حرارته أقل من تلك التي يتم الحصول عليها من المناخات الحارة.
- في حالة مرضى السكر ومرضى الجهاز الهضمي، يجب تناول كمية صغيرة فقط.
- ويجب على من يعانون من حساسية الجلد الحذر عند تناوله والالتزام بالكمية المسموح بها.
- تجنب تناول الخوخ المقطع مسبقًا لتجنب التلوث.
- من الضروري شراء الخوخ في مواسمه المعروفة، وتجنب تناوله خارج مواسمه.