هتظبط السكر وتحميك من السكتة الدماغية.. فوائد لن تتخيلها لثمرة من هذه الفاكهة

تعتبر الفواكه من المصادر الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية  والعناصر الهامة التي يحتاج إليها الشخص للحفاظ على الصحة سليمة، وتختلف أنواع الفاكهة وتتنوع فوائدها، ويمكن للشخص تناول الفاكهة بأنواعها حسب احتياجاتها والفوائد التي قد توفرها له والتي سوف تساعده على تجنب أو الوقاية من العديد من الأمراض التي قد يكون بعدها خطير.

الجوافة.. ثمرة خارقة

تعد الجوافة من الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية الهامة المميزة لصحة الإنسان، ومن أهم فوائدها:

• إنقاص الوزن: تعزز الجوافة من عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في إنقاص الوزن.
• تقليل التوتر: تعمل الجوافة على تخفيف التوتر وتعزيز الصحة العقلية والمساعدة على البقاء بهدوء.
• جيد للبصر: تحتوي ثمرة الجوافة على نسبة عالية من فيتامين أ وهو ضروري لصحة البصر، حيث تناولها يقوي من البصر ويدعم صحة العين.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي ثمرة الجوافة على مضادات أكسدة قوية، تعمل على تحييد الجذور الحرة الضارة وهو ما يقلل من خطر تلف الخلايا والطفرات التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
• تقوية المناعة: تعد الجوافة من الفواكه الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تزيد من قوة الجهاز المناعي وتكافح الأمراض والالتهابات.
• صحة الجهاز الهضمي: للجوافة خصائص مضادة للبكتريا وهو ما يعزز صحة الأمعاء، كما أن محتواها عالي من الألياف، مما يساعد على الهضم ويلين البراز ويخفف من الإمساك.
• الحماية من السكتة الدماغية: تحتوى الجوافة على مضادات أكسدة تقلل من الإجهاد التأكسدي والوقاية من السكتة الدماغية.
• الوقاية من انسداد الشرايين: يساعد مشروب الجوافة على الحفا على صحة القلب ومنع انسداد الشرايين من خلال خفض مستويات الكوليسترول اسيء، وهو ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب.
• ضبط مستوى السكر في الدم: يساعد مشروب الجوافة على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم ومنع حدوث ارتفاعات كبيرة في مستوياته بعد تناول الوجبات.