يعد نبات المورينجا من النباتات الطبية المشهورة بفوائدها الصحية العديدة، حيث يرجع أصل عشبة المورينجا إلى الهند، وتُستخدم أجزاء مختلفة من النبات مثل الأوراق، والساق، والبذور، والأزهار في صناعة المنتجات الصحية والمكملات الغذائية المعروفة بخصائصها العلاجية، لذلك تعد المورينجا عشبة الشباب الدائم ومكافحة الشيخوخة بفضل خصائصها التي تساعد في الحفاظ على صحة أجهزة الجسم، لهذا في هذا المقال سوف نوضح فوائد المورينجا الصحية لجسم الإنسان وطرق تناولها.
الفوائد الصحية لعشبة المورينجا
تتمتع المورينجا بفوائد صحية عديدة، منها التالي:
- تعزيز صحة الجهاز المناعي بفضل احتوائها على فيتامين (A) وفيتامين (C) ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الشوارد الحرة وتكافح الالتهابات.
- كما تعزز صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف الغذائية التي تحتوي عليها، مما يساعد في تنظيم الهضم والوقاية من مشاكل المعدة مثل الإمساك والانتفاخات.
- تحتوي المورينجا أيضاً على كمية جيدة من الحديد، مما يدعم إنتاج الهيمجلوبين ويحسن صحة الدم، ويساعد فيتامين (C) في تحسين امتصاص الحديد.
- وكذلك تساعد المواد النشطة في المورينجا على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يفيد مرضى السكري.
- إضافة إلى ذلك، تعتني المورينجا بالبشرة والشعر بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحسن صحة البشرة وتؤخر علامات الشيخوخة، وتحفز نمو الشعر الصحي.
كيفية استخدام عشبة المورينجا
– شرب الشاي المصنوع من أوراق المورينجا المجففة.
– استخدام مسحوق المورينجا في الوصفات اليومية مثل العصائر والسلطات والشوربات.
– تناول ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا على الريق قبل الإفطار.
– تناول الكبسولات أو الأقراص المصنوعة من المورينجا المجففة.