تعرف على أضرار الإفراط في تناول الخوخ، إذ مع بداية فصل الصيف تنتشر الفواكه المميزة لهذا الموسم، والتي تتنوع بين البطيخ والعنب والمانجو والخوخ. يقبل عليها الكثير من الناس نظراً لمذاقها اللذيذ والمميز، ورغم أنها جميعها مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، إلا أنها تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في أشهر الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، وتعطي شعور الجسم بالانتعاش، إلا أن الإكثار منه قد يسبب ضرراً للجسم، وخاصة الخوخ، مما قد يسبب مضاعفات صحية لمرضى اضطرابات الجهاز الهضمي والحساسية عند تناوله بكميات كبيرة، عبر موقعنا الإخباري المميز. منصة نيوز مصر، سنشرح لكم أهم التفاصيل، تابعونا.
تعرف على 7 نصائح مهمة عند شراء الخوخ
من جانبه، أوضح الدكتور رامي رمزي، استشاري التغذية العلاجية، أن الخوخ من الفاكهة الصيفية المفيدة، لكن يجب تناوله بحذر وعدم الإفراط، خاصة أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب عدم استقرار في الجسم. تشنجات المعدة وبعض التشنجات، وذلك بسبب احتواء الخوخ على نسبة أعلى قليلاً من الفركتوز. (السكر) مقارنة ببعض الفواكه الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، قد يصعب على المعدة هضمه، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالالتهابات المعدية، والتقرحات، ومتلازمة القولون العصبي، والانتفاخ، مشددا على ضرورة مضغه جيدا وتناول ثمرتين إلى ثلاث ثمرات يوميا.
اليكم نصائح هامة عند شراء الخوخ
حيث وقدم رمزي مجموعة من النصائح المهمة للمواطنين عند شراء الخوخ، منها ما يلي:
- تناول الخوخ بكميات معتدلة وعدم الإفراط في تناوله.
- الحرص على نقع الخوخ في الماء لمدة ساعة قبل تناوله، ويفضل غسله بملعقة من الخل.
- تأكد من غسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام.
- لا تأكل الخوخ مباشرة بعد شرائه، حيث يجب أن يكون في درجة حرارة أقل من تلك التي يتم الحصول عليها من المناخات الحارة.
- في حالة مرضى السكر ومرضى الجهاز الهضمي، يجب تناول كمية صغيرة فقط.
- ويجب على من يعاني من حساسية الجلد الحذر عند تناوله والالتزام بالكمية المسموح بها.
- تجنب تناول الخوخ المقطع مسبقًا لتجنب التلوث.
- من الضروري شراء الخوخ في موسمه المعروف، وتجنبتناوله خارج موسمه.